보관함

단호박을 주재료로 삼아 찜, 비빔밥, 샌드위치 샐러드, 밥솥 케이크까지 폭넓게 완성하는 조리법 네 가지를 안내해요.

여행 유튜버 슬기로운 캠핑생활님의 🚅 최신상 절벽길 개통\!

손질한 시금치를 활용해 무침부터 국, 든든한 죽까지 식탁에 올리기 좋은 여러 가지 요리를 준비해 보았어요. 잎채소 특유의 식감과 양념의 조화를 살려 차례대로 완성해 보세요.

여행 유튜버 슬기로운 캠핑생활님의 🚅 엄청난 경치에 비해 저평가 된 '12km' 동해 비경 트레킹 코스 \| 🇰🇷 대중교통 당일치기 여행 영상을 바탕으로 청량리역에서 KTX와 누리로를 갈아타고 후포역에 도착해 후포항과 등기산공원, 영덕 블루로드를 따라 고래불역까지…

생선 재료를 활용해서 완성하는 든든한 상차림과 가벼운 핑거푸드 차림을 함께 정리했어요. 깔끔하게 굽거나 밥 위에 얹는 방법부터 김치와 푹 졸여내는 조림까지 다양하게 즐길 수 있어요.

여행 유튜버 슬기로운 캠핑생활님의 🚇 지하철역에서 5분\!

애호박을 기본 재료로 삼아 국과 전, 볶음까지 다양한 방식으로 조리할 수 있어요. 맑은 국물을 내는 국 요리부터 바삭하게 부쳐내는 전과 부드럽게 볶아내는 반찬까지 조리 순서에 맞춰 정리해요.

여행 유튜버 슬기로운 캠핑생활님의 🚶드디어 전구간 연결\!

재료 본연의 맛을 살려 든든하게 즐기기 좋은 국물 요리와 밑반찬, 부드러운 간식 조리법을 차례대로 정리했어요. 각각의 손질 방식과 조리 순서에 맞춰 냄비와 프라이팬을 다루면 누구나 깔끔한 한 상을 완성할 수 있어요.

여행 유튜버 슬기로운 캠핑생활님의 🚶만든 사람 칭찬해\!

식탁을 다채롭게 채워줄 네 가지 요리 레시피를 순서대로 만나보세요.

집에서 바로 준비해서 정갈하게 차려낼 수 있는 네 가지 요리 순서를 소개해요. 재료 손질 방식부터 불 조절, 바삭함과 부드러움을 살리는 조리 포인트까지 차근차근 확인해 보세요.

집에서 끓여 먹는 국물 요리와 밑반찬은 재료를 다루는 순서와 불 조절에 따라 국물의 깊이와 채소의 식감이 확연히 달라져요.

집에서 손쉽게 준비해 함께 나눠 먹기 좋은 네 가지 요리를 소개해 드려요. 쫄깃한 해산물과 향긋한 채소가 만난 전 요리부터 고소한 계란옷을 입힌 이색 별미, 노릇하게 구워내는 닭고기 구이까지 준비되어 있어요.

닭가슴살을 덮밥부터 리조또, 구이와 팬 시어링까지 다채로운 방식으로 조리해 저녁 식탁을 채울 수 있어요. 주재료 본연의 담백한 맛을 살리면서 양념과 부재료를 적절히 더해 질리지 않고 든든하게 즐기는 요리들을 차례대로 살펴볼게요.

여행 유튜버 민트리버 Mintriever님의 모든 게 처음이었던 우크라이나 여동생의 첫 해외여행, 그리스 마지막 날 영상을 바탕으로 자킨토스 도심·항구 산책 관련 경험을 여행자의 1인칭 시점으로 재구성했습니다. 원본 영상에는 광고·협찬이 포함되어 있습니다.

돼지고기는 부위마다 품고 있는 결의 방향과 지방 함량이 달라서 국물 요리부터 바싹 볶아내는 볶음, 짭조름한 조림, 바삭한 튀김까지 무척 폭넓은 변주가 가능한 식재료예요.

식탁에 자주 오르는 감자는 껍질을 벗겨내는 방식부터 써는 굵기, 불을 다루는 온도에 따라 풍성하게 변신하는 식재료예요. 부드럽게 삶아 으깨면 온기를 품은 크림처럼 입안을 감싸고, 결대로 곱게 채를 썰어 기름에 볶아내면 사각거리면서도 부드러운 밥반찬이 돼요.

식사 준비를 시작할 때 가장 손쉽게 집어 들게 되는 식재료 중 하나가 바로 다양한 면 사리예요. 라면이나 소면, 굵직한 우동, 쫄깃한 쫄면, 그리고 스파게티 면은 저마다 지닌 굵기와 수분감, 전분의 특성이 달라 조리 방식과 곁들이는 양념에 따라 완전히 색다른 요리로 변신해요.

버섯은 볶음 하나로만 생각하기 쉬운데, 찌고 무치거나 숙주와 빠르게 볶고 덮밥으로 올리면 한 끼의 모양이 꽤 달라져요. 양념 새송이버섯, 매콤 숙주 팽이버섯 볶음, 들깨가루를 넣은 느타리버섯볶음, 새우를 더한 새송이버섯 덮밥까지 네 가지를 모았습니다.

닭고기는 조리하는 방식과 양념의 결에 따라 매일 다른 식탁을 꾸밀 수 있는 다채로운 식재료예요. 진한 고추장 양념과 어우러져 매콤하게 끓여내는 국물 찌개부터 채소와 함께 볶아내는 푸짐한 철판 볶음까지 다양한 변신이 가능해요.

수박은 그냥 썰어 먹는 게 가장 빠르지만, 한 통의 쓰임을 그것만으로 끝낼 필요는 없음. 과육은 차가운 수프와 샐러드, 주스, 화채로 바꿀 수 있고 흰 껑질은 무침으로 쓸 수 있음. 그날 당기는 방향에 맞춰 골라 봐야 하니 다섯 메뉴를 한번에 묶었음.

새우는 특유의 탱글탱글한 식감과 은은한 단맛 덕분에 조리 방식이나 양념 조합에 따라 식탁의 분위기를 완전히 바꿔 주는 다재다능한 식재료예요.

여행 유튜버 세계는요지경 YOZIGYEONG님의 한국인 이민희망국 1위, 돈 걱정없이 모든걸 즐길 수 있는 나라 영상을 바탕으로 쿠알라룸푸르 국제공항\(KLIA\)에서 KL Sentral을 거쳐 쿠알라룸푸르 도심 숙소까지 이동한 경로 관련 내용을 정리했습니다.

두부 사두면 찌개 말고 뭐 해먹을지 매번 애매했음. 그래서 순두부 계란찜, 두부 콩나물 제육볶음, 연두부 부추 비빔밥, 몽글몽글 순두부 계란탕, 뚝딱이형 얼린 두부로 만드는 초강력 마파두부까지 한 끼로 끝낼 만한 다섯 가지를 모아봤음.

여행 유튜버 김한량님의 폐쇄된 해변에서 하룻밤 \[자전거 세계여행37\] 영상을 바탕으로 트라브존에서 오르두까지 흑해 해안 자전거 경로 관련 내용을 정리했습니다.

세계는요지경의 2026년 2월 21일 공개 영상 「평일 탑승객 7명…?, 텅 빈 유령공항 탐방기」를 여행자의 1인칭 시점으로 재구성했습니다. 실제 영상의 탑승일은 주말이며, 현재 셔틀 정보는 편집자가 보충했습니다. 친구들과 제주도에 가기로 했습니다.

우동면은 비비느냐 볶느냐 국물로 가느냐에 따라 끼니 성격이 꽤 달라짐. 정호영 만능 비빔 양념장 김치 비빔 우동, 볶음우동, 이자카야 스타일 야끼우동, 매콤 우삼겹 새우 볶음우동, 최강록 니쿠스이까지 다섯 가지를 한데 모았음.

김한량의 2026년 4월 7일 공개 영상 「9500km 자전거 타고 도착한 튀르키예… 한국인이라 하자 반응이」를 여행자의 1인칭 시점으로 재구성했습니다. 날짜는 영상 속 이동 순서이며, 현행 입국 정보는 편집자가 보충했습니다.

파스타 배달 한 번 시켰다가 수저가 빠져 있던 날이 있었음. 어차피 원룸에 포크는 있었는데 배달비까지 내고 이런 걸 챙기는 게 좀 허무했음.

박엥겍의 2026년 7월 4일 공개 영상 「한국인이 동남아에서 유일하게 찾지 않는 나라 입국」을 여행자의 1인칭 시점으로 재구성했습니다. 발리 경유 뒤 딜리에서 보낸 이틀의 경험이며, 입국·방문 정보는 편집자가 보충했습니다. 다음 여행지를 고민하다 동티모르가 눈에 들어왔습니다.

김한량의 2026년 8월 8일 공개 영상 「고성에서 고성까지 600km 자전거로 가보기」를 여행자의 1인칭 시점으로 재구성했습니다. 영상에는 FCMM 유료광고가 포함돼 있습니다.

환기 좀 해보겠다고 창문 열었다가 미세먼지 보고 바로 다시 닫았음. 이런 날은 밖에 나가기도 귀찮고 배달비까지 붙는 게 아까워서 볶음밥 쪽으로 눈이 감.

슬기로운 캠핑생활의 신도·시도·모도 여행 영상을 여행자의 1인칭 시점으로 재구성했습니다. 2026년 여름 촬영 당시의 섬 풍경과 경험이며, 방문 정보는 편집자가 보충했습니다. 예전에는 배를 타고 들어갔던 섬에 다리가 생겼습니다.

제천 여행 원본 영상을 여행자의 1인칭 시점으로 재구성했습니다. 본문 경험은 겨울에 다녀온 1박 2일이며, 가격·영업 정보는 편집자가 2026년 9월 자료로 보충했습니다. 고향 제천이 인구가 줄어드는 도시로 소개되는 걸 보고, 내가 아는 재미있는 곳들을 돌아보고 싶었습니다.

갑자기 비 쏟아져서 창문 닫으러 뛰어갔다가 바닥만 괜히 닦았음. 이런 날은 배달 앱 켜기보다 뜨거운 국 하나 두고 밥 먹는 쪽이 덜 억울함. 미역국, 소고기뭇국, 계란국, 북엇국, 콩나물국까지 익숙한 국 다섯 가지를 그날 컨디션 따라 고르기 좋게 모아봤음.

슬기로운 캠핑생활의 연천 시티투어 영상을 여행자의 1인칭 시점으로 재구성했습니다. 본문 여행은 2025년 가을 축제 연계 코스이며, 2026년 정규 상품·요금은 편집자가 따로 보충했습니다. 재인폭포에는 전에 몇 번 와봤습니다.

김가을의 2026년 3월 30일 공개 브이로그 「혼자 잘먹고 잘노는 브이로그」 중 서울 외출 구간을 여행자의 1인칭 시점으로 재구성했습니다. 원본은 YouTube 영상 SDZ7UpipUiY이며, 방문 안내는 2026년 9월 18일 편집자가 보충했습니다.

배달비 보고 앱 닫은 날 돌려 쓰기 좋은 한 끼 메뉴를 모아봤음. 설거지 적은 원팬 매콤 크림 파스타, 더울 때 바로 생각나는 추추 오이냉국, 묵직하게 밥 당기는 백종원 돼지고기 김치찜, 편한 국물 자리의 추추 감자계란국, 매운 간식 겸 한 끼인 신전떡볶이까지 다섯 가지임.

배달비 보고 앱 닫은 날에 돌려 먹기 좋은 한 끼만 모았음. 김밥, 고추장찌개, 계란볶이, 오믈렛, 덮밥까지 다섯 가지라서 밥이 당기는 날이든 팬 꺼내기 귀찮은 날이든 하나는 걸림. 재료와 순서는 아래 블록이 알아서 보여주니 여기서는 어떤 상황에 집어 들기 좋은지만 적어봄.

학생 때 처음 자취방에서 해 먹었던 음식은 맛보다도 그 좁은 싱크대가 더 선명하게 기억남. 지금도 한 끼 고를 때 맛만 보는 게 아니라 조리 도구랑 설거지 양부터 계산하는 습관이 남아 있음.

환기 좀 하려고 창문 열었다가 미세먼지 보고 바로 닫았음. 괜히 밖에 나갈 마음도 사라져서 집에서 해결할 한 끼 후보를 다시 뒤졌음. 면 당기는 날부터 뜨끈한 국밥, 고기 반찬, 전, 가볍게 끝낼 샐러드까지 다섯 가지로 추려봄.

저녁 메뉴가 안 떠오를 때 돌려 보기 좋은 것만 모았음. 두부조림, 닭도리탕, 양송이버섯 볶음, 쫄면, 달걀 스프라서 밥반찬부터 야식까지 결이 꽤 다름.

배달 시켰는데 수저가 빠져 있던 날이 있었음. 결국 싱크대에 있던 숟가락 씻으면서 이럴 거면 걍 해 먹을 걸 싶었음. 그래서 이번엔 에어프라이어 간식, 김밥, 한판 탕수육, 애호박 볶음, 두부찌개까지 식사 장면이 겹치지 않는 메뉴 다섯 가지를 모아봄.

배달 메뉴 넘기다 보면 결국 먹던 것만 고르게 됨. 이번엔 사슴 고기 스테이크, 대패 삼겹살 감자탕, 저속노화 두부달걀덮밥, 돼지고기 김치찌개, 새우 라비올리까지 결이 아예 다른 다섯 메뉴를 모았음.

세일 스티커 붙는 시간에 맞춰 간 마트에서 고기랑 생선 코너만 한참 서성였음. 사 온 재료를 핑계로 차돌된장술밥, 겉은 바삭 속은 촉촉 연어 스테이크, 꾸덕한 오징어볶음, 콩나물잡채, 소고기 미역국까지 집밥 다섯 가지를 묶어 봤음.

간장국수는 걍 삶아서 비비면 끝인 줄 알았음. 근데 셰프호윤 Chef Hoyoon 옛날 간장국수는 면을 얼음물에 넣는 데서 결과가 꽤 갈렸음. 평소처럼 찬물에 대충 헹군 면보다 첫 젓가락 식감이 확실히 탄탄했음.

전날 야식 때문에 속이 더부룩했던 아침이었음. 괜히 저녁 메뉴까지 미리 보게 됐는데 에어프라이어 가지치즈구이, 엔믹스 해원 다이어트 두부 그라탕, 밥으로 끓이는 새우달걀죽을 앞쪽에 두고 간장 닭고기 채소 볶음밥과 들기름 애호박 새우젓볶음까지 묶었음.

밤 10시 반 넘어서 원룸 들어왔음. 헬스 가는 날도 아닌데 퇴근이 밀렸고, 인덕션 켜는 순간부터 설거지 생각날 게 뻔했음. 싱크대가 좁아서 프라이팬 하나만 올려놔도 조리대가 사라짐. 냉장고 문은 괜히 열어봤음.

월말이라 동네 마트 들어가기 전부터 계산기부터 켰음. 냉장고에 단백질 챙길 재료는 조금 남아 있었고, 배달 한 번 참으면 며칠은 버틸 수 있는 상태였음. 그래서 장바구니도 가볍게 끝낼 생각이었는데 생활용품 코너에서 미니 스퀴지를 집어 듦.

며칠 전 장 보러 나갔다가 비를 제대로 맞았음. 집에서 나올 때만 해도 하늘이 애매해서 우산 챙길까 말까 고민했는데, 이런 날은 무조건 챙기는 게 맞았음. 동네 마트 지나서 시장까지 갈 생각이었는데 첫 골목에서 바로 포기함. 마트 처마 밑에서 한참 서 있었음.

퇴근하고 배달 앱부터 켰다가 가격 보고 다시 닫는 날이 많음. 그래서 냉장고 사정 따라 고를 수 있게 두부조림, 달걀덮밥, 참치김치찌개, 새우 덮밥, 카레우동을 묶어봤음. 반찬이 필요한 날부터 국물 있는 면이 당기는 날까지 겹치지 않아서 돌려 먹기 괜찮았음.

잠깐 나갔다 온다더니 닭가슴살 타이밍 다 꼬였음 저녁에 닭가슴살 구워 먹을 생각으로 냉동실에서 한 팩 꺼내 냉장실에 옮겨뒀음. 원래 계획은 단순했음. 동네 한 바퀴 돌고 와서 밥 데우는 동안 굽기만 하면 됐음. 설거지 늘리기 싫어서 프라이팬 하나로 끝낼 생각까지 해놨음.

복숭아 사러 갔다가 아이스크림까지 들고 옴 동네 마트가 리모델링 들어갔음. 평소엔 퇴근길에 거기 들러서 한두 끼 분량만 사 오는데 셔터 내려가 있으니 은근 불편함. 원룸 냉장고가 작아서 많이 쟁일 수도 없고, 멀리 장 보러 가자니 밖에 나가는 순간 땀이 남.

첫 숟갈은 생각보다 묵직했음. 얼큰한 빨간 국물인데 고춧가루 매운맛으로만 밀어붙이는 쪽은 아니었음. 선지는 탱글하고 우거지랑 콩나물은 씹을 게 있어서, 국물만 퍼먹다 끝나는 느낌도 덜했음. 밥 없어도 건더기 건져 먹는 동안 꽤 든든했음.

해물탕 밀키트면 냄비에 다 붓고 끓이는 쪽만 생각했음. 근데 이건 동봉 양념장을 빼 두고, 불린 쌀을 식용유에 먼저 볶는 데서 방향이 아예 갈렸음. 국물 요리 편법보다는 밥알 상태를 먼저 잡는 방식에 가까웠음. 동네 마트가 리모델링에 들어가서 장 보는 동선까지 꼬인 날이었음.

비 오는 날 닭가슴살 굽다가 타이밍 놓친 혼밥 퇴근할 때까지만 해도 닭가슴살 구워서 밥 먹고 헬스 갈 생각이었음. 배달비 쓰기 싫어서 냉동실에 있던 거 아침에 냉장칸으로 옮겨 둠. 여기까진 꽤 성실했음. 집 오자마자 비가 갑자기 세게 옴.

김치찜은 대충 한 냄비에 몰아넣으면 끝날 것 같은데 은근히 결과가 갈렸음. 고기는 퍽퍽하고 두부는 물러지고, 국물은 맵기만 한 날이 생김. 배달시키자니 가격도 아깝고 남은 묵은지는 계속 냉장고 자리만 차지해서 결국 이 항정살 김치찜으로 처리해 봤음.

헬스 갔다 와서 배고픈 상태로 국 끓이려고 마음먹은 게 문제였음. 원래 국 같은 거 잘 안 하는데 그날따라 단백질 좀 챙긴다고 소고기무국 하겠다고 나섬. 닭가슴살이나 구워 먹으면 편한데 그날은 왜인지 국이 당김.

토요일 오후에 헬스 갔다 옴. 스쿼트 좀 무리해서 그런지 다리는 후들거리고 프로틴 셰이크만 대충 마시고 온 상태라 배는 고픈데 뭘 시켜먹기는 좀 그랬음. 배달비 아까운 날 있고 안 아까운 날 있는데 오늘은 아까운 쪽. 원룸이라 딱히 할 것도 없고 걍 뭐라도 해 먹자 싶었음.

주방 전자저울 얘기 하나 하려고 함. 헬스 다니면서 단백질 챙긴다고 닭가슴살이나 밥 양을 그램으로 재기 시작했는데, 계속 컵이랑 눈대중으로 하다가 이번에 그냥 저울을 샀음. 만원 초반대 제품으로 골랐음. 써보니 확 달라짐.

토요일 저녁에 헬스 갔다 와서 씻으려는데 화장실 배수구가 갑자기 막힘. 원룸이라 화장실이랑 주방이 거의 붙어있는 구조라 이런 거 하나 터지면 저녁 시간이 통째로 날아감. 뚫어뻥이 없어서 베이킹소다랑 식초 부어놓고 한참 기다렸다가 겨우 뚫음.

토요일 오전에 냉장고 정리하다가 야채칸 구석에서 정체불명 봉지 하나 나옴. 뜯어보니 원래 뭐였는지도 기억 안 남. 색이 이상해서 그냥 버림. 냉장고 청소는 항상 이런 식으로 시작해서 이런 식으로 끝남.

토요일 저녁에 갑자기 비가 쏟아졌음. 베란다 문 열어놓고 있다가 바닥 젖는 소리에 놀라서 맨발로 뛰어가서 닫음. 창 닫고 물기 닦다가 그제야 저녁을 뭘로 때울지가 더 급한 문제로 넘어옴. 비 오는 날 특유의 눅눅한 공기 때문인지 뭔가 기름 냄새 나는 걸 부쳐 먹고 싶어짐.

자취 5년차인데 요즘 부쩍 헬스 끝나고 집에 오면 뭘 해먹을지 고민하는 시간이 길어짐. 어제도 헬스장에서 나와서 편의점 앞을 서성이다가 그냥 집으로 옴. 배는 고픈데 뭘 먹을지 결정을 못 내리는 게 제일 피곤한 상태임.

요즘 아침 순서가 좀 바뀜. 예전엔 알람 세 번은 기본으로 미루고 눈뜨자마자 옷만 걸치고 나갔는데 요즘은 일단 냉장고부터 엶. 계기랄 게 딱히 없음. 그냥 헬스 가는 날 아침에 공복으로 웨이트 하다가 세트 중간에 힘이 쭉 빠지는 걸 몇 번 겪음.

자취 5년차, 인덕션 한 구짜리 미니 주방으로 요즘 국수만 돌려먹는 중임. 배달시키면 면 불어서 오고 사 먹으면 아쉬운 맛이라 그냥 집에서 말아먹는 쪽으로 정착함. 이번엔 후루룩 넘기기 좋은 국수 다섯 가지 정리함. 하나같이 설거지거리 안 늘어나는 원팬 결로 골랐음.

이번 주는 카드 내역을 켜보게 됐음. 평소엔 그런 거 잘 안 들여다보는데 왠지 이번 달은 늘었다 싶어서. 식비만 따로 더해봤더니 생각보다 숫자가 크게 나와서 잠깐 멍했음. 배달 앱 세 번, 편의점 몇 번, 그리고 장 본 거 두 번.

두부 하나 사러 나갔다가 카트를 끌고 돌아옴. 원래 계획은 딱 그거였음. 냉장고에 두부만 없길래. 마트 들어가자마자 계란 코너에서 멈칫함. 원래 사던 거보다 큰 걸로 할인 붙어 있길래 그냥 집음. 단백질 생각하면 계란은 사도 손해 안 본다는 나름의 논리.

마트 세일 스티커 붙는 시간 맞춰서 가는 습관 있음. 이번에도 그 타이밍 노리고 갔다가 계란만 한 판 사옴. 냉장고에 계란만 있으면 뭐라도 만들어지길래 이번 주는 계란으로 다 돌려막기로 함. 전자렌지 계란볶이부터 순두부계란찜, 오믈렛, 계란탕까지 정리함.

주말에 뭐 할 것도 없어서 서랍이나 정리함. 원룸이라 주방이랄 것도 없이 서랍 두 칸이 전부인데 그것도 반은 안 쓰는 걸로 차 있었음. 이사 오고 나서 한 번도 안 뒤집어본 것 같음. 계량컵 세트부터 나옴. 언제 샀는지 기억도 안 남.

장 보러 나갔다가 원래 살 것보다 두 배는 사 옴. 마감 세일 스티커 붙은 코너 앞에서 발이 묶이는 버릇이 있는데 오늘도 예외 없었음. 계란 한 판, 삼겹살 한 근이면 될 걸 카트에 이것저것 얹다 보니 계산대에서 좀 당황함. 원래 목적은 단백질 채울 닭가슴살이랑 계란이었음.

가위형 채칼 하나 산 지 한 달 좀 넘었음. 원래 칼질 오래 하면 손목이 저릿해지는 편이라 그냥 충동구매함. 만원 조금 안 되는 가격이었던 걸로 기억함. 배송비 아까워서 다른 거랑 묶어서 시켰음. 써보니까 양배추나 오이처럼 무른 채소 채 써는 데는 진짜 편함.

선반 구석에 쌓아둔 비상식량 칸을 오랜만에 열어봤음. 라면 몇 봉지, 즉석밥, 통조림 몇 개 사놓고 손도 안 댄 채로 방치돼 있었음. 유통기한부터 확인해야겠다 싶어서 하나씩 꺼내봄.

두 달 전인가에 밀프렙 용기 세트 삼. 헬스 다니면서 단백질 챙긴다고 밥이랑 반찬 미리 만들어서 소분해두는 거 해보고 싶어서 산 거임. 5칸짜리로 다섯 개 들어있는 세트였음.

오늘 진짜 더웠음. 아침에 창문 열자마자 후끈한 공기 훅 들어와서 바로 도로 닫음. 이런 날 가스불 앞에 서 있는 거 자체가 고역이라 뭐 해먹을지 한참 고민함. 헬스 갔다 오니까 배는 고픈데 무거운 건 싫고, 배달비 아까워서 그냥 냉장고 파먹기로 함.

요즘 헬스하는 날 저녁엔 밥을 줄이고 두부·채소·단백질 위주로 채워 먹는 것만 돌려먹는 중임. 배달비 아까워서 그냥 해 먹는 게 나아서 이번엔 밥 없이도 배부른 메뉴 네 가지 정리해봄. 두부조림, 파스타, 곤약 비빔밥, 두부 그라탕 이렇게 넷임.

요즘 부엌에서 하는 거라곤 냄비 하나 올려두고 국물 우려먹는 거밖에 없음. 저번 주엔 배수구가 막혀서 한바탕 소동 치른 다음부터 설거지 자체를 최소화하려고 더 그러는 중임.

세일 스티커 붙는 시간 알아낸 지 한 달쯤 됐음. 저녁 8시 반쯤 가면 마감 임박 코너에 사람이 몰리기 시작하는데 그 직전, 8시 넘자마자 붙이는 타이밍이 있음. 오늘 그 타이밍 맞춰서 나감. 원래 목적은 계란이랑 두부였는데 편의점 들렀다가 계획이 다 틀어짐.

헬스 갔다 오면 뭘 해먹을지 정하는 것부터가 일임. 오늘은 그냥 그 시간에 아무 생각도 하기 싫어서 동네 국밥집으로 감. 원래 국밥은 잘 안 시켜먹는 메뉴인데 배달비까지 더하면 만원 훌쩍 넘는 게 아까워서 걍 걸어감. 들어가자마자 자리 잡고 순대국 하나 시킴.

어제저녁에 닭가슴살 볶음밥 한번 해보려고 했음. 헬스 갔다 오면 단백질 챙겨야 되는데 밖에서 사 먹기는 아깝고, 그냥 집에 있는 걸로 원팬으로 끝내자 싶었음. 헬스장에서 벤치프레스 무게 좀 올려보겠다고 낑낑대다 왔더니 배는 고픈데 팔은 이미 힘이 다 빠진 상태였음.

헬스장에서 스쿼트 하다가 갑자기 배가 등짝에 붙는 느낌이 왔음. 마지막 세트 끝나고 락커룸 거울 보는데 얼굴에 핏기가 하나도 없어서 이거 빨리 뭐라도 먹어야겠다 싶었음. 집 가는 길 내내 뭘 먹을지 고민하다가 냉장고에 처박아둔 두부면이 떠올랐음.

오늘 날씨 미친 듯이 더워서 인덕션 켜기가 진짜 싫었음. 편의점 가서 대충 때우자 하고 나갔다가 결국 장바구니만 무거워짐. 원래 목적은 물이랑 계란이었는데 냉장고 앞에서 한참 서 있었음. 거기서 깨먹는 티라미수 봄. 3,800원인데 위를 깨서 먹는 형태라길래 신기해서 걍 집음.

전날 야식으로 시켜먹은 거 때문에 아침에 속이 좀 더부룩했음. 그러다 밥이랑 면 대신 두부로 돌려막는 식단을 다시 꺼내옴. 요즘 탄수화물 줄이려고 이것저것 뒤적이다가 두부 활용법을 다섯 가지로 정리함.

미니 밥솥 산 지 넉 달 좀 넘었다. 원래 자취방에 있던 밥솥이 3인용짜리라 원룸에서 자리만 차지하고 있었음. 혼자 사는데 저 정도 크기가 필요한가 싶어서 미니로 바꿨음. 결론부터 말하면 잘 샀다 싶은 날이 더 많은데, 오늘 아침처럼 짜증나는 순간도 있긴 있음.

냉장고를 정리하다가 뭐가 이렇게 많이 나오나 싶었음. 유통기한 한참 지난 굴소스, 반쯤 마른 대파 한 단, 언제 산지도 기억 안 나는 냉동 만두 한 봉지. 자취 5년차인데 아직도 이 짓을 반복하고 있음.